Supergezond #1: Ben ik gek geworden?
Ik ga mijn gezondheid verbeteren, en niet een beetje ook!
“Gezondheid is het meest belangrijke bezit dat we hebben” zei een wijs man ooit, en ik ben het er volledig mee eens.
Ik vind mezelf best een gezond persoon maar ik weet dat ik nog veel meer uit mezelf kan halen en dat ik me daardoor veel beter zal voelen, meer kan genieten van de leuke dingen die ik al doe en misschien ook nog wel wat jaartjes erbij aan kan plakken.
Een van de zwaktepunten bij mij is mijn gewicht.
Ik ben zo’n 25 kilo zwaarder geweest dan dat ik nu ben dus ik ben niet extreem ontevreden met het gewicht wat ik nu heb, maar ik ben er ook lang niet tevreden mee.
Ik ben mijn leven lang al zo geweest maar dat betekent natuurlijk niet dat ik het ook de rest van mijn leven zo moet blijven.
Wanneer ik regelmaat in mijn leven heb blijf ik prima op gewicht, eet ik gezond en sport ik regelmatig.
Laat het nou net zo zijn dat het één van mijn passies is om eigenlijk helemaal geen regelmaat in mijn leven te hebben doordat wij veel reizen, toffe dingen doen maar bijvoorbeeld ook regelmatig seminars geven.
Als ik alleen al kijk naar de afgelopen 9 maanden ben ik op cruise door de carribean geweest, naar Florida geweest, 2 maanden Thailand, Bali, Portugal, Zwitserland, London, Schotland, Barcelona, Parijs etc etc.
Daarnaast gaan we vaak weekendjes weg en geef ik regelmatig seminars. Ik denk dat ik al zo’n 25 seminardagen heb gehad dit jaar waarbij we dus ook altijd verblijven in hotels als Vd Valk. Al met al dus bijna een maand bij Vd Valk gegeten en geslapen.
Doordat die onregelmatigheid er bij mij inzit (en ook iets is wat ik heerlijk vind) is het voor mij bijvoorbeeld moeilijk om constant op gewicht te blijven. Wanneer ik gewoon thuis ben eet ik gezond, beweeg ik veel en slaap ik gewoon goed.
Wanneer ik op reis ben wordt dit een stuk moeilijker. Ik eet wat minder goed, sport veel minder en slaap ook veel onregelmatiger.
Ongeveer 1,5 jaar geleden ben ik begonnen om mijn gezondheid stapje voor stapje te verbeteren. Voorheen wilde ik altijd alles tegelijk doen maar ik heb mezelf een aantal routines aangeleerd en dit zijn er een paar van:
Wat doe ik niet meer?
Ik drink al (bijna) geen koffie meer (ik dacht het, net zoals vele mensen “nodig te hebben” wat natuurlijk dikke onzin is). Misschien dat ik 1 x per week een cappuccino drink, gewoon omdat ik het lekker vind.
Ik drink (bijna) geen cola meer. Je moest eens weten hoeveel cola ik dronk, niet normaal! Ik dacht ook echt dat het bij me hoorde. Zoals je weet is cola een van de slechtste dingen die je in je lichaam kunt stoppen en sinds januari drink ik geen cola meer.
Ik eet geen vlees meer. Doordat ik geen vlees meer eet voel ik me energieker, ben fitter en het scheelt natuurlijk ook in de kilo’s. Tuurlijk neem ik af en toe nog wel eens wat, maar voorheen was ik een echte carnivoor.
Wat doe ik meer?
Ik sport regelmatig. Ik merk dat ik sporten echt nodig heb, vooral wanneer ik het druk heb. Heb je geen tijd om te sporten? Nee? Echt niet? ONZIN.
Obama trainde tijdens zijn verkiezingen 90 minuten per dag, 6 dagen per week. We zijn niet te druk, we vertellen onszelf dat we te druk zijn om niet te sporten. Juist wanneer er “drukte” is kun je de druk hiervan afhalen door even te gaan sporten, ook al is het 30 minuten.
Elke ochtend 5 minuten hardlopen. Deze 5 minuten zijn niet om mijn conditie te verbeteren of om af te vallen, maar puur om de dag vol energie te beginnen en mijn hartslag te verhogen. Een lifechanger!
Ik ben erg productief, krijg veel dingen gedaan maar denk wel dat wanneer ik 2 x zo fit ben, dat ik ook 2 x zoveel gedaan zal krijgen. Die dingen staan onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Work hard, Play hard. Naast dat ik veel dingen gedaan krijg vind ik het ook belangrijk om te ontspannen, dit doe ik door vaak weekendjes weg te gaan, op vakantie te gaan en ook door de week toffe dingen te doen. Toch wil ik, hoe raar het ook klinkt nog meer ontspannen.
Mijn grootste uitdaging is dus in feite om gezond te blijven wanneer ik uit mijn ritme ben en nog gezonder te worden wanneer ik thuis ben.
De eerste “uitdagingen” liggen al op de loer, aanstaande Vrijdag vertrek ik samen met Danielle naar de Malediven wat “All Inn“ is, een paar weken later gaan we naar Los Angeles en Las Vegas waar alles groot en lekker is, iets daarna naar weer naar London om vervolgens een paar weken later 2 weken naar Jamaica te gaan en dan naar Orlando om op cruise langs Mexico te gaan.
Ik weet het, het valt niet mee allemaal! 
Toch wil ik niet dat zulke tripjes ervoor zorgen dat ik aan de ene kant ontspan en aan de andere kant ongezonder word, dus dat wordt mijn grootste uitdaging.
Daarnaast wil ik mezelf echt gaan specialiseren in voeding.
Ik wil precies weten wat goed voor me is en wat minder goed voor me is. In de meeste gevallen weet ik het wel maar in veel gevallen ook nog niet.
Ook wil ik nog meer en beter gaan sporten, en dan ook met name mijn spieren ontwikkelen.
Voordat ik de marathon liep trainde ik mijn boven en onderlichaam regelmatig maar sinds de marathons die ik heb gelopen is het er niet echt meer van gekomen.
Een van de dingen die ik veel ga doen is trainen met een kettlebell op advies van Jesse van der Velde, iets waardoor je effectief kunt trainen in een vrij korte tijd en dan met name je spiermassa laat toenemen en je vetpercentage laat afnemen (nu ik het erover heb, ik moet mijn vetpercentage nog laten opnemen, meten is weten!).
In grote lijnen zal mijn “SuperGezond” verhaal voor de aankomende tijd uit 2 fasen bestaan:
Fase 1: Overbodige Rommel eruit
Ik wil 8.1 kilo afvallen voor 25 december 2009 en mijn spiermassa laten toenemen en vetpercentage natuurlijk laten afnemen. De ruwe kantjes moeten er dus af zeg maar.
Waarom 8.1 kilo? Omdat ik me niet kan herinneren dat ik zo “licht” was, en wanneer ik die 8.1 kilo kwijt ben vertel ik wel wat het gewicht is
En wat gebeurt er wanneer ik die 8.1 kilo NIET kwijt ben? Dan krijg je van mij gratis de Business in a Box toegestuurd, moet je nu natuurlijk wel even een reactie achterlaten hieronder op mijn blog anders kom je niet in aanmerking.
Ben ik gek geworden?
Misschien, maar op deze manier MOET ik wel.
Ik heb het ook op soortgelijke wijze gedaan toen ik de marathon moest lopen en ook dat is gelukt.
Je moest eens weten hoe belangrijk het is om je doelen publiekelijk bekend te maken, op deze manier voel je niet alleen je eigen druk, maar ook die van anderen, en in dit geval ook de financiële druk want het zou voor mij zeker een strop zijn wanneer ik de Business in a Box gratis weg moet gaan geven, dus denk je dat ik nu een keer extra nadenk voordat ik weer de fout inga?
Dacht het wel! SPANNEND!
Nadat ik de 8.1 kilo kwijt ben ga ik bezig met de 2e fase.
Fase 2: Verfijnen
Een van de dingen die ik echt wil gaan doen is veel meer het onderwerp gezondheid bestuderen. Net zoals je veel meer geld zult houden wanneer je financieel expert bent, veel meer geld zult verdienen wanneer je marketing expert ben ik er 100% van overtuigd dat wanneer ik een absolute expert ben op gebied van voeding en beweging ik zelf ook vele malen gezonder het leven door zal gaan.
Waar het in grote lijnen op neer komt is dat ik terug naar de basis ga en terug de tijd in ga. Ik wil zo weinig mogelijk verwerkte voeding eten en zo veel mogelijk vers. Minder wit, meer groen.
Toen ik dit jaar 2 maanden in Thailand was met Danielle at ik bewust alleen fruit, groente en vis en heel af en toe wat anders, en ik voelde me constant topfit (en viel ook nog eens zo’n 4 of 5 kilo af, een stuk beter ook voor de trouwfoto‘s).
Waar ik uiteindelijk naar toe wil?
Heel erg simpel. Ik wil de meest gezonde persoon worden die ik maar kan zijn. Extreme gezondheid dus!
Ik wil constant barsten van de energie en perfect “in balans” zijn. Ik ben me er gigantisch van bewust dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden dus ik weet ook dat niet alles van voeding en beweging afhangt, maar wanneer je lichaam niet volledig gezond is, dat je geest ook niet volledig gezond is.
Wanneer is de deadline voor fase 2?
Nooit! Ik wil me blijven ontwikkelen en me constant verbeteren. Dit is sowieso al een visie die ik al jaren heb en het gaat me tot nu toe prima af. Ik ben al vele malen gezonder dan een aantal jaren geleden en ik durf ook te beweren dat ik op sociaal vlak enorm ben gegroeid. Ook dit is iets wat ik constant wil verbeteren.
Mijn overtuiging is dat vrijwel iedereen zichzelf kan verbeteren, zolang je de wil en het doorzettingsvermogen maar hebt. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar in de meeste gevallen ben je zeker in staat om zelf verandering door te voeren.
Wat ik het leuke, interessante en uitdagende aan “het leven” vind is dat je als persoon jezelf constant kunt ontwikkelen. Ik weet niet wie het zei, maar de uitspraak “either you’re growing or dying” vind ik een hele mooie.
Waarom zou je niet de meest perfecte persoon worden die je maar kunt zijn?
Voorheen was het mijn droom om veel te kunnen reizen, te leven zonder wekker, constant leuke dingen doen en constant bezig te zijn met mijn passie. Nu ik dit doe wil ik nog meer van de “gemiddelde dag” genieten door supergezond te zijn en me zo goed als altijd fit en energiek te voelen.
Ik ben geen voedingsdeskundige en ben ook niet op zoek!
Ik weet al vele malen meer van voeding dan bijvoorbeeld een of twee jaren geleden, maar ik zal mezelf nog lang niet een voedingsdeskundige noemen. Ik zal wel veel dingen gaan testen en toepassen in de aankomende tijd en ik zal dit ook met je delen.
Als je dingen wil gaan toepassen die ik met je ga delen raad ik je altijd aan om eerst met je arts of diëtist te spreken voordat je klakkeloos aanneemt wat is zeg, want het is puur mijn eigen ervaring.
Interviews
Ik zal tijdens mijn “reis naar supergezondheid” waarschijnlijk ook wel wat mensen interviewen die er veel meer verstand van hebben dan ik, dus die ga je er als bonus bij krijgen.
WAAR IK NIET NAAR OP ZOEK BEN
In mijn markt zijn er veel voedingsdeskundigen, herbalifers etc etc. Helemaal niets mis mee maar ik wil gezonder worden zonder te lijnen maar simpelweg door mijn levensstijl stukje bij beetje aan te passen.
Je hoeft me dus niet te vertellen wat ik wel en niet moet doen want het is altijd boeiend om een aantal voedingsdeskundigen met elkaar te zien discussiëren, dus nee dank je!
Ik heb goede mensen om me heen die gigantisch veel verstand hebben van dit onderwerp en heb voor mezelf al gekozen welk pad ik ga bewandelen wat dat betreft.
En voor de sceptici onder ons, wanneer weet je nou echt dat ik 8.1 kilo ben afgevallen?
Misschien verzin ik wel gewoon iets? Geloof me, op het moment dat het me is gelukt zal ik mezelf en de weegschaal tonen en dan zul je me wel geloven, waarom zie je dan wel.
(Nu ik het erover heb zal ik morgen ook even een “before video” maken van de weegschaal met bewijs van datum zodat we dat ook als bewijs kunnen gaan gebruiken.)
Iedereen heeft zijn persoonlijke dingen en uitdagingen, en die van mij is heel erg simpel, ik wil supergezond worden en supergezond blijven, thats it. Gezondheid is het belangrijkste bezit wat je hebt, toch?
Dit was SuperGezond #1, hou dit blog in de gaten voor #2!
P.S. Heerlijk, beetje kwetsbaar opstellen!
Sander Goorden (115)
Bert Tijhoff (71)
Richard (63)
Tom de Haan (57)
Ron de Joode (56)
Ben benieuwd!
Zeer slim om Cafeïne te laten vallen, ben er al 3 jaar mee gestopt, en neem het alleen als ik echt een nacht moet doorhalen. Als een soort ‘drugs’ dus, wat het infeite ook is natuurlijk.
Succes en “let’s pump some iron!”
Tot vanavond!
Goed plan Eelco, een uitdagende maar haalbare doelstelling!Is gewicht je enige graadmeter? Meer spiermassa = hoger gewicht.
Top Eelco! Het gaat je zeker lukken, zeker met zo’n stok achter de deur!
Werk zelf aan een zelfde soort plan, a.s. maandag openbaar
Greets, Sander
Heel veel succes Eelco! Moet lukken!
Het beste Eelco!
Gogogogo!
Prachtig! Je pakt dit project weer helemaal op de “Eelco” manier aan. Dat heeft zich in het verleden al bewezen op andere gebieden dus dat zal zeker lukken op gezondheidsgebied.
Ik weet dat je van boeken lezen houdt, dus heb ik een goede tip voor je. Het boek “Die-Eet Dieet” (ISBN . Het is absoluut niet (!) een dieet maar een verandering van lezenswijze met natuurlijke producten in plaats van voeding die samengesteld is met allerlei toevoegingen en zo. Het is geschreven door mijn dietiste en internist. Die weten echt wat voedingsmiddelen doen voor het lichaam.
Het tweede boekje dat ik je wil aanraden is “Wat zit er in uw eten?” van Corinne Couget (ISBN 9789077788288). Dit gaat over alle toevoegingen, de e-nummers, die gebruikt worden door de voedingsindustrie. Alle goede en slechte. Het heeft bij mij mijn ogen geopend. Een aanrader.
Veel succes met je nieuwe crusade!
Eric
Stuur die business in a box maar alvast op!
Haha, geintje. DIT KAN NIET MIS GAAN! Want volgens mij zag ik dit doel al op je plankje staan (ook al verborg je het snel!) dus dit MOET wel lukken. Ik heb er vertrouwen in.
Heel veel succes Eelco, ik ben zelf sinds 2 weken ook bezig met wat spiermassa te kweken en wat vetmassa kwijt te raken. Ben ook al eens een keer 25 kilo’s kwijtgeraakt maar daar zijn er ondertussen al bijna 15 van terug dus daar ben ik nu weer volop mee bezig om die weer kwijt te raken.
No pain, no gain
8,1 kilo in 2 maanden dat moet lukken.
kijk al uit naar het resultaat
Ik ben blij dat ik de Business in a Box al heb. Jouw kennende gaat het niet gebeuren dat je die hoeft uit te delen. Je haalt je doel zeker. Voor degenen die hopen dat je het niet haalt: Als je de Biab toch wil hebben. Koop hem dan maar, want wachten tot 25 december heeft geen zin. Sterker nog tegen die tijd heb je het al lang terugverdiend als je de Biab volgt.
By the way Eelco. Wel veilig om voor de Feestdagen je doel te willen halen en niet er na.
Plezier,
Bert
Goed plan en veel suc6
Uit eigen ervaring weet ik dat een paar kilo afvallen echt niet zomaar gaat.
Dus veel succes toegewenst.
Ik ben benieuwt hoe het je zal vergaan, maar ik vermoed dat je het met 2 vingers in de neus haalt
Hey Eelco,
Allereerst wil ik je zeggen dat ik het Interet Semimar op 17 september zeer goed ervaren heb. Alles piekfijn geregeld! PAs om 10.00 uur beginnen = zaliggg, lekker eten, super sfeer, zeer waardevolle informatie!
Ten tweede wil ik feliciteren met de toewijdde keuze die je gemaakt hebt om van je persoonlijk fitness een prioriteit te maken. Super!
Hierin delen we beiden dezelfde passie: je potentieel energieniveau volledig te ontplooien. KNALLENNNNNNNNNNNNNNNNN
Het begint allemaal met persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen voor je persoonlijke fitness, je bewust worden van al wat slecht voor je is en dan geleidelijk aan je destructieve gewoonten omplooien naar constructieve gewoonten.
Ik heb daarover een GRATIS rapport geschreven, genaamd : “Mijn Geheimen Van Een Strak en Fit Lichaam” waarin ik je bewust maak van op welke 5 vlakken je aanpassingen moet maken om met een Strak en Fit lichaam rond te lopen ofwel “Strak int PAk” te zitten.
Je kan het downloaden op mijn blog.
Ps: Ik ben alle DVD’s aant doornemen en aan het toepassen
Keep it up
Health Freak
GRoeten uit Antwerpen
en tot binnenkort
Glenn
Eelco, Topgozer! Geheel in jouw eigen stijl weer een fantastisch doel gesteld. En ook weer voor de gehele lezersschare bekend gemaakt. Jouw kennende zal je er alles aan doen om het doel te halen. Op jouw succes!
Hey Eelco,
Het grootste gevecht in het leven is het gevecht tegen jezelf!
Ik wens je veel succes ermee.
Als mucoviscidose patiënt (in Nederland beter bekend als Cystic Fibroses) ben ik het mijn lichaam en gezondheid verplicht om minstens 3 uur per dag aan intensieve therapie te doen. Sporten komt daar dan nog eens bovenop.
(meer info op http://www.muco.be – onafhankelijke vereniging voor de strijd tegen mucoviscidose)
Destijds heb ik dit gecombineerd met full time werken, een bijberoep én avondschool.
Als ik dit kan, kan iedereen het
Groeten,
Lorenzo
Ik hoop voor je dat het je gaat lukken om snel veel af te vallen. Persoonlijk denk ik dat het onhaalbaar doel is. 8,1 kilogram binnen 2,55 maanden is echt heel veel. Ongeveer 1 kg per week plus minus. Maar dan mag er ook geen week iets verkeerd gaan. Mmmmm…. Ik zie de Business In A Box graag tegemoet!
Prima doelstelling! heel veel succes! Je gezondheid is het allerbelangrijkste.
Beste Eelco,
Als je echt geïnteresseerd ben in voedsel theorie dan zou je eens iets moeten lezen van de makrobiotiek. Wellicht dat je er wel eens wat van gehoord hebt. Makrobiotiek is ontwikkeld door de Japanner Michio Kushi. In zijn boek “De Makrobiotische Weg”(ISBN: 9072538013), zet hij zijn theorie uiteen.
Heel veel succes met afvallen.
groetjes, Robert
Goeie actie Eelco, heel veel succes! Je hebt een goed punt als je zegt dat het om de levensstijl gaat. Ook Tony Robbins gaf dat recent aan in Rome, ben zelf ook pas begonnen vergt nog wel doorbijten(!) maar komt goed. Gaat je zeker lukken!
Hoi Eelco,
Ik twijfel er geen moment aan dat je dat niet lukt!!!!
Maar toch: succes er mee.
Groetjes ML
Hey Eelco,
Strak plan met weer erg goede aanpak. Al deze reacties moet je toch dat beetje extra motivatie geven.
Ben bang dat ik “Business in a Box” toch zelf zal moeten aanschaffen
iig veel succes
gr Eric
Vreemd dat ik mijn post plotseling verdwenen is…
Succes Eelco, het zal je zeker lukken die 8,1 kilo.
En waarop tracteer je jezelf als je je ’streefgewicht’ hebt behaald?
GROOT DOEL BEREIKT = GROTE BELONING
Toch?
Groet,
Monique
[...] ik gisteren heb besloten om een publieke commitment aan te gaan voel ik me TOP! Ik weet nu zeker dat ik mijn doel ga behalen, geen enkele [...]
8.1 kilo op zich is prima te doen voor 25 december a.s. Het hangt natuurlijk ook af van je eet- en drinkpatroon tot nu toe en of daar nog marge in zit. Ik denk echter dat de ‘uitdagingen’ van de komende weken te uitdagend zullen zijn. En als je gaat sporten, zul je inderdaad spiermassa opbouwen.
Dus ik denk dat je het zeker kan, maar dan wel onder de juiste omstandigheden. En ik ben bang dat je doelstelling ietwat ongelukkig is geformuleerd (gewicht/spiermassa) en je je niet in de juiste omstandigheden zal bevinden (te veel ‘uitdagingen’).
Desondanks hoop ik dat je jouw doelstelling haalt.
Beste Eelco,
heel veel succes en ik hoop dat je het gaat halen, zou natuurlijk wel mooi zijn om gratis the business in the box te ontvangen
maar ik gun het je van harte
Groet,
Patrick
Flinke lap tekst weer Eelco. Maar ik weet wat voor persoon jij bent, als je zegt dat jou dit gaat lukken, dan gaat je dat lukken.
Veel succes in elk geval!
Glenn
Strak plan ! en doelen stellen werkt natuurlijk geniaal op deze manier!
Doch dien bêst!!
Beste Eelco,
Ik snap je probleem, maar ik heb er totaal geen probleem mee. Je kan je probleem op 2 manieren bekijken: 1. Je kan niet alles hebben. 2. Als je iets wilt bereiken lukt het je ook. Je wilt graag afvallen, dus dan lukt het je vast wel… Alhoewel,, ik ben een jonge van 13 zit in de 2de van het VWO. Heb het redelijk druk maar ik wil toch een online bussiness opzetten. Ik heb al een product, website maar ben er nog niet helemaal uit. Mijn doel is om het in de herstvakantie allemaal online te zetten. (voor degene zonder school relatie’s, dat begint 23 oktober.)
. Ook vind ik sporten (vooral rennen) heel leuk, hierdoor blijf ik ook redelijk op gewicht. Alleen bij mij is mijn gewicht geen probleem maar mijn geld :$. Ik zou graag een hardloopband willen hebben. Dat is dus een voorbeeld dat je niet alles kan hebben, maar als je spaart komt het vanzelf goed.
Mijn doel is gesteld en ik wil het zo graag dat het me (hoop ik) ook echt gaat lukken. Het lijkt me namelijk fantastisch om als middelbare schoolier makkelijk geld op zak te hebben
Succes Eelco
Met Vriendelijke Groet,
Tiener van 13
Joost.
sorry bij vorige verkeerd e-mail in gestuurd ..
Veel sucess Eelco,
het gaat je vast lukken. Leg alleen niet de focus op het afvallen (negatief woord) maar op het spiermassa opbouwen en vet verbranden en steeds een stap gezonder worden.Realiseer je dat als ja aan kracht training gaat doen je gewicht ook toeneemt met spiermassa, maar je vet percentage naar beneden gaat. Misschien zal je in gewicht niet zoveel afvallen, maar je zal je beter, gezonder en strakker voelen, en in je kerst pak passen.
Toen ik 25 was deed ik vier keer per week aan pittige krachttraining met cardio erbij. Ik woog 85 kilo,met een zeer laag vet percentage.Nu weeg ik hetzelfde maar met een stuk meer taille en hoger vet percentage.
Mijn vrouw en ik zijn zelf ook bezig met een doel,wij willen voor een nieuwjaarsfeest (gala) er strakker en slanker uitzien en zij in haar gala jurk passen en ik in mijn tuxedo! I heb een heel makkelijk eet plan van een dietist wat ik iedereen kan aanraden. Is van maandag tot en met vrijdag, is gezond je hoeft geen gekke dingen te eten. Op het weekend mag je gewoon eten. Als je het strak doet kan je binnen drie weken 9 kilo kwijt zijn en je een stuk lekkerder voelen. Je krijgt meer dan genoeg te eten zodat je nooit trek hebt.
Nogmaals sucess,
Groeten Piet Hein
Eelco wat een supergoed plan.
Ikzelf ga 8.4 kilogram afvallen en heb de kans tot 31 december.
Zo niet.. Ren ik een rondje Gooimeer.
Ik houd je op de hoogte.
Heb alvast een trainingspak bestelt bij Avantisport nl. En hardloopschoenen.
Hele opgave dat dan weer wel maar mooie motivatie.
Groeten Chris.
( Rondje gooimeer is 37 km )
Hay Eelco,
Ik ben zelf in twee maanden bijna 20 kilo lichter geworden.
If I can do it, you can do it to!!
@ Paul, grapjas!
Hoi Eelco,
Heb vorige week net mijn business in a box besteld dus….
Maar gezien jouw verhalen denk ik dat het je wel gaat lukken. Let er wel op dat je voldoende voedingstoffen binnenkrijgt, anders gaat je lichaam in de spaarstand en wordt afvallen nog moeilijker. Afvallen is eigenlijk heel simpel:
1. zorg voor voldoende beweging (zodat je stofwisseling voldoende aan de gang blijft)
2. zorg voor voldoende eiwitten (om voldoende spiermassa te kweken, meer spiermassa = hogere stofwisseling)
3. zorg ervoor dat je voldoende voedingstoffen binnen krijgt (vitamines, sporenelementen, essentiele vetten etc)
4. Drink minimaal 2 liter water per dag. Als je afvalt, bevinden zich meer afvalstoffen in het bloed. Die moet je uitplassen. Dat lukt alleen als je voldoende water drinkt.
Zo, ik hoop dat dit je meer motiveert om de gezonde levenstijl te blijven volhouden.
Groetjes,
Jacqueline
@ Eelco
8,1 kilo dat haal je zelfs in 1 dag indien je ff een marathon uitloopt, daar heb jij toch ervaring in?
Helaas voor je zit daar niet veel vet tussen, niet eens 1 liter biodiesel (dan zou je 1 op 40 lopen)
hallo Eelco,
Je website bekeken nav een tip van een gemeenschappelijke vriendin. Leuk dat je in praktijk brengt wat je promoot.
Ik wens je succes met je gezondheid (wat een flink betere reden dan ‘afvallen’ is) maar hoop ook dat je het net niet haalt
.
Rob de Groot
Beste Eelco,
Ik hoop van harte dat het je gaat lukken!
)
Als het je lukt ga ik voor de 4 kilo in twee maanden.. (rustig beginnen
Verder bedankt voor al je tips hier!!
Groeten, Ruben
Beste Eelco,
Super goed van je we staan allemaal achter je!
ach ja meneer de Boer kennende gaat hem dit zeker lukken.
Als je wil mag je die 8,1 kg wel bewaren voor mij ik kan het zeker gebruiken!!
Kom op he Eelco je kunt kunt het!!!
Groeten, Randy
Hoi Eelco, je hebt het volgens mij eerder gedaan dus je weet dat je het kunt.
succes en daarbij veel plezier.
Margje
Hey Eelco,
Ik heb de BiaB al, maar help je aan het eind van het jaar je graag even herinneren aan je doelstelling hoor
succes,
Wouter Jan
Top idee eelco! Hoop dat je het haalt, sterkte!
Hallo Eelco!
Geweldig plan en inderdaad over voeding is veel gezegd en geschreven. Ik ga je toch eigenwijs nog iets aanraden wat ik persoonlijk helemaal top vind: het is een programma van Tony Robbins en heet Life Mastery, kijk er maar eens naar op zijn site. Beter dat dit ben ik nog niet tegen gekomen!
Succes!
Carola
Hey Eelco, een heel goed plan.
Op deze manier ben je bewust bezig met je lichaam en je gezondheid, en omdat je er een wedstrijd van maakt gaat het je zeker lukken.
Zo zet je jouw probleem van gewicht ook nog eens tussen je oren dus gaat het niet zo zeer meer om de kilo’s maar om de kracht van de mentaliteit.
Vandaar dat ik op deze post reageer, om je kracht bij te staan in de competitie, zodat de tegenprestatie finacieel groter is geworden.
Een Internet Marketeer in hart en nieren verdient geld en geeft dat niet weg.
Heel veel succes toegewenst!
Jan
Heel veel succes Eelco. Ben benieuwd naar de volgende post en naar de personen die je helpen bij het behalen van je doelstelling!
Wouter
Hoi Eelco,
dat gaat je helemaal lukken! Daar ben ik van overtuigd
Heel veel succes!!
Groetjes,
Chantal
Eelco,
Het gaat je lukken! je hebt al zoveel bereikt in je leven dus dan moet dit ook wel lukken. Het kost even moeite maar dan heb je uiteindelijk ook wat. succes ermee en ik volg je om te kijken of je het hebt gehaald.
groetjes,
Jamy
hallo Eelco,
Veel plezier en gezondheid op reis.
Ik ben mijn eigen organisatie aan het opzetten via partnerships op het gebied va Talentontwikkeling en Vitaliteit.
Ook jij kan vanuit de basis je gezondheid verbeteren en dan is een “Pasfoto” van je huidige gezondheid situatie een must en verdere gezondheid verbeter traject daarop afstemmen.
“De Basis Healthcheck”
Gewicht ( BMI )
Bloedglucose
Bloeddruk
Longfunctie
Cholesterol
Als ik je kan helpen, let me know.
Groeten,
Erik Janssen
Start Connecting
Heej Eelco,
Doorzetten hoor!!! Tja zo zat ik ook in elkaar,maar ben een beetje verzwakt……door het lezen….moet ik weer mijzelf terug gaan vinden,en dat gaat gebeuren let maar op!! Je geeft mij inspiratie tankx!!!
Succes Florence
Een aardige commitment, maar met het hardlopen er bij moet dat geen probleem zijn. Succes en ik ben benieuwd naar het resultaat!
succes jongen…
die box is ook mooi meegenomen… grapke
Succes met je uitdaging! Heb er alle vertrouwen in dat dit je gaat lukken. Je hebt immers een aardige stok achter de deur gezet door het zo publiekelijk te doen.
Hallo Eelco,
Lang geleden schrok ik toen ik na maanden eens op de weegschaal stond: 100 kilo! Ik ben er toen tegenaan gegaan en teruggekomen tot 75 kilo.
Alleen het bewust er mee bezig zijn werkt denk ik al.
Als mij 25 kilo gelukt is, moet jou 8,1 kilo toch ook lukken?
Of het je gaat lukken of niet kan nog niemand zeggen maar ga er gewoon voor!
Veel succes,
Ivar
Veel succes Eelco, gaat je zeker lukken!
Ward.
Hi Eelco,
Veel succes, het gaat je zeker lukken. Als je het duurzaam en effectief voor jezelf en anderen wilt doen dan zijn, ondanks dat je geen adviezen meer nodig hebt, The Integral Life Practice 3-body workout en het gedachtengoed van Paul Check een must zijn als je alles over gezondheid wilt weten. Wie.org/ragnar vind je misschien ook wel interessant. Als je wilt verjongen/snel wilt regeneren en heel vitaal wilt zijn, pas Falun Dafa in in je leven, die ervaring kun je dan niet missen.
Nogmaals succes! Erg leuk wat je allemaal doet!
Hoi Eelco,
Het gaat jou zeker lukken. Als zij je lijn doorzet, dan zal dit zeker ook een succes worden. Zet hem op!
gr
Ben Daenen
Eelco,
ik doe mee, d.w.z ik ga ook voor 8,1 kg.
Top!
Hallo Eelco
Ik ben sinds 1995 een Herbalifer in hart en nieren en ik vind het doodnormaal dat ik enorm veel energie heb!
Ik ben 48 jaar en heb 2 horecazaken!
Ik wil wel 4 kg afslanken en lijn met je mee en hoe dan? Natuurlijk met het afslankprogramma van Herbalife!
Dit is tevens een commitment!!!!
Succes,
Conny
8,1 kilo of anders de b.i.a.b. suc6 jongen!
Zet hem op Eelco, je kan het!
Het is ook altijd wat he, de een wil er 8,1 af, en volgens de BMI tabellen ben ik iets van 8,1 te licht, maar ja voel me altijd fit en ben nooit ziek dus vind het goed zo.
Gegroet,
Frank
“Afvallen zonder jezelf af te vallen”. Nieuw project van mij wat op stapel staat en wat gebaseerd is op Ayurveda – de alomvattende visie op lichaam/geest/gezondheid en … dood. Als blijkt dat het je niet lukt om voor je streefdatum af te vallen, zend je mij dus BIB, komt mijn project daardoor eerder op internet en zal ik je PERSOONLIJK coachen tot er 9 kilo vanaf zijn – 9 ons GRATIS! En deze 9 ons kun je dan misschien doorsluizen naar Tony
Maar ik hoop natuurlijk dat je slaagt in je plannen en wens je succes!
Eelco,
Natuurlijk zeg ik net als al die honderden mensen voor me(ze willen natuurlijk allemaal die BiaB hebben) : “goed plan”. Voor het oog van de camera iets beloven werkt altijd stimulerend. Ik zie je e-book(s) hierover met belangstelling tegemoet. Het lijkt een beetje op onze Belgische vriend Peter Pellens, die via http://www.plattebuik.com alles vertelt over gezonde voeding en afvallen. Gezien de layout van zijn website lijkt het wel of hij bij jou in de leer is geweest.
Alle succes toegewenst.
Peter
Hey Eelco.
Ik ben ook bezig mijn gezondheid “op punt” te stellen.
In het centrum voor preventieve ziekte behandeling in Leuven wordt ik zeer goed bijgestaan door een arts die via een toestel een CAT scan neemt van enkele cellen in je lichaam.
Elke cel heeft de informatie van alle cellen in zich vandaar…
Op die manier krijg je een heel duidelijk wetenschappelijk beeld van welke voedingsstoffen constructief voor je zijn en welke niet, welke organen goed functioneren en welke niet.
Ik dacht altijd dat ik gezond at, toen dat ik na deze testen zag dat granen niet goed voor me waren. Want je denkt, veel volkoren granen eten da’s toch gezond? Maar mijn lichaam verteert ze moeilijk en dat kost dus zeer veel energie om er heel weinig uit te halen.
Zo waren er nog tal van zaken waar ik geen idee van had.
Langzaamaan ben ik mijn voedingspatroon gaan aanpassen naar mijn behoeften en vitamine tekorten doelgericht beginnen aanvullen, en ik voel me STUKKEN fitter, gezonder, minder moe, energieker enz…
Drink nooit melk omdat iemand zegt dat het goed voor je is. Alleen je lichaam zelf kan je dat vertellen en hoe beter je die celletjes verzorgt, hoe sneller ze jou informatie doorgeven of waarschuwen.
Veel succes en doorzettingsvermogen toegewenst!
Beste Eelco,
je hebt gelijk! ik ga er ook voor, met mijn eigen doel en mijn eigen manier. ik stop met zeggen dat ik het te druk heb. Dank je!
Lig je op schema? Kan ik de box verwachten voor de “donkere dagen”?
groeten Menno
[...] Anyway, waarom ik dit artikel schrijf is heel erg simpel. Zoals je weet heb ik doelen opgesteld TOT oud & nieuw, niet vanaf oud & nieuw. 1 van mijn doelen is de zogenaamde “supergezond challenge”. [...]
Beste Elco,
Ik hoop dat het je lukt op voor die datum 8.1 kilo kwijt te raken.
Ik ben nu al enige weken bezig om ook af te vallen. Buiten het feit dat je inderdaad meer energie van krijgt, vliegen de kilo’s er nog niet echt af. Spiermassa weegt zwaarder dan vet dus je doel om en af te vallen en meer spiermasa te krijgen is dus dubbel zo moeilijk. Maar zeker mogelijk. Het gaat je lukken.
De kans dat wij je business in een box toegestuurd krijgen is helaas klein. Maar goed een etentje zit er misschien wel in….
Ik ben sinds het sporten zeker sucesvoler geworden in mijn werk …(ja ik moet nl. nog steeds werken..;) Ik haal mijn targets en verdien een hoop geld. Ik ben succesvol… Maar ik voel me niet zo.
De vraag die ik mezelf heb gestelt is wanneer ik dit wel ben.
Ik ben voor mezelf succesvol als ik een maar kilo lichter ben (ik ga nl. binnen 1 jaar trouwen) en als ik een succesvolle onderneming heb die voldoende geld genereerd om te doen wat ik wil. En dat ik heel hard werken maar dan voor mezelf en niet meer voor een baas. Ik ben het zat een loonslaaf te zijn.
Dus mijn doelen zijn om voor dezelfde datum als jij ook 8.1 kilo af te vallen. (de afgelopen 2 maanden ben ik totaal 2 kilo kwijt geraakt)Dit doel zul je moeilijk kunnen controleren daarom ook mijn 2e doel.
Een succesvolle onderneming(en) opzetten op het internet.
Ik heb al een aantal sites:
http://www.verdiengeldmetsms.nl
http://www.verdiengeldmetinternet.nl
maar de bezoekers aantallen en daarmee de omzet zijn nu nog heel laag.
Doel: om voor 31 dec 09 mijn bezoekers aantal te verhogen naar 100 per dag en daarmee de omzet. (conversie is nu heel hoog 33%) Al ik dit weet vast te houden zal mijn omzet heel snel groeien.
Ik mag geen gebruik maken van adwords!!!
Door jouw te meten adv google analytics.
Succes met alles wat je doet.
Guus
Hoi Eelco,
Ik wens je heel veel succes toe bij het behalen van je doelstellingen. Ik hoop echt dat je je doelen behaalt. Ik ben, net als jij, eveneens heel erg bezig met het stellen en behalen van doelen.
Ik heb me ingeschreven voor het december seminarie en ik ben heel erg benieuwd naar wat komen gaat.
Heel veel succes !
Hoi Eelco,
nog minder dan een maand te gaan. Hoe sta je er nu voor? Je reis naar LA weegt nu natuurlijk extra zwaar.
Hou vol!
Hi Eelco,
Heel goed van je om nog wat kilo’s kwijt te willen raken. Zet em op. Als je het echt wilt, dan lukt het ook!!!
Sterkte!
Helen
Hee Eelco,
Lig je nog op schema? Zo’n BIAB heb ik nog niet en zou goed op mijn nachtkastje passen
Toch heel veel succes!
Hoi Eelco ,
Dat gaat jou vast wel lukken,die 8 kilo;-)
Je hebt het al eerder gedaan.
Mijn doel:
1.voor 30 december mijn hele site online te hebben inclusief mijn boek waar ik heeel lang en intensief aan gewerkt heb, plus het gratis boek dat erbij hoort
2. minimaal twee bekende nederlanders op film te hebben staan die een ziekte hebben overwonnen.
En wat is nou grappig? het gaat om http://www.onsdagelijkseten.nl
Over een andere kijk op gezondheid en Bewust(er) Worden dus.’-)
Succes iedereen!
Je kunt goed zien dat je in Amerika bent geweest. Ik vind het mooi dat je zo enthousiast bent en zoekende. Qua voeding is een boek ”je leven lang fit” een prima boek voor gezond eten.. het gaat ook over dat als je twee geconcentreerde voedingstoffen bijv: brood en vis tegelijk eet, dat het langer dan 10 uur duurt totdat het verteerd. We hebben een verteringssysteem waar we ons voor moeten aanpassen,.. leeuwen eten ook geen vlees en aardappelen tegelijk! kortom een aanrader.
Ik volg je al een redelijke tijd..! Wat ik merk is dat je altijd ”vreugde, geluk, genieten etc, etc” buiten jezelf zoekt.. Dan ben je ook altijd afhankelijk van de dingen die buiten jezelf gebeuren.. En wat betreft het ego, die wil alleen maar meer meer meer. Die is even tevreden en dan verdwijnt het lekkere gevoel.
Alles wat je nodig hebt is er al!
Als je meer info wil hierover, hoor ik het van je.!
Succes met je doelen!
Groetjes
Hey eelco,
Ik wens je veel succces toe met afslanken. Tip let op je eiwitten en haal die zoveel mogelijk uit plantaardige produkten. Doe je dit niet dan is de kans groot dat veel spiermassa verliest ipv vet. Je wilt niet slank en ongezond worden met een hoog vet percentage. Een man heeft zeker 100 gram eiwitten per dag nodig.
Kortom succes met afslanken groeten henk Ureterp
Helemaal goed, Eelco! Ik heb mijn doelen inmiddels ook openbaar gemaakt, inclusief de 8 kilo die ik kwijt wil.
.
Na het beluisteren van ‘Wat als ik alles opnieuw zou moeten doen’ kom ik overigens wel tot de conclusie dat het opzetten van mijn business veel belangrijker is dan de kilo’s, op dit moment. Als ik doe wat ik leuk vind, verdwijnen de kilo’s vanzelf. Ze komen er namelijk ook altijd aan als ik iets doe wat ik níet leuk vind
Moedig om zo je nek uit te steken. Volgens mij haal je het wel.
Toytoytoy!
Hoi Eelco,
zet ‘m op, nog eventjes.. Je gaat het vast halen! Dan nog vast houden (tijdens en na de feestdagen) he?!!
Groetjes,
Leideke.
ps Kan ik me via deze site ook opgeven voor een nieuwsbrief?
Hoi Eelco,
Ik lees je emails altijd, maar je zal me vast wel niet kennen.
In ieder geval succes, ik doe zelf ook een poging tot afvallen maar ik ben niet gemotiveerd genoeg denk ik.
Groetjes Josje
Hoi Eelco,
Dat moet lukken: ik ben nu 5 weken ‘onderweg’ met ernstig afvallen en ben ‘al’ 11,5kg kwijt! Dat is 50%, dus nog zo’n portie te gaan, maar ik geloof er heilig in. Mijn primaire doel is mijn rugproblemen te reduceren door a) minder gewicht en b) meer te bewegen. GHek genoeg gaat dat door juist veel eiwitten en geen suikkers en vetten te eten: dus wel (mager vlees) en veel groente. Mijn tip, wellicht handig voor anderen: doe zoiets niet in je eentje, maar zoek er een (leuke) diëtiste bij die je de goede (para)medische begeleiding kan geven.
Succes!
Groeten
Keimpe Bleeker
twitter: @bleekerk
Hoi Eelco,
Heel mooi doel en helemaal jouw stijl zoals je het aanpakt.
Ik wens je veel succes en doorzettingsvermogen.
8,1 kilo afvallen is natuurlijk niet niets, en weet je… daar gaat het ook helemaal niet om. Waar het om gaat is dat jouw lichaam in balans is, qua hoeveelheid spierweefsel en vetweefsel, dat je gezond bent en dat je je daarbij lekker voelt. Dat getal op de weegschaal is minder belangrijk, dus een doel in centimeters taille omvang is eigenlijk beter. Ga maar na: je gaat sporten en verbrand vetweefsel, maar komt misschien wel aan, omdat je (zeker als man) meer spierweefsel krijgt (en spieren zijn zwaar). Dan te stellen dat je je doel niet hebt bereikt zou onzin zijn, maar je kunt wel een probleem hebben als je je doel in kilo’s hebt gedefinieerd. Just my 2 cents….
Go for it!
Groetjes,
Barbara
nah dat ga je niet redden
meer omdat ik dan leuke gratis tools van je ga krijgen en zelf weer verder kan
tip; eet drink en beweeg zo min mogelijk
gun jezelf een vette kerst
have a nice day
Nou je hebt nog ruim een week.
Jammer voor ons maar dat haal je vast.
Petje af.
Anders kun je wel wat vet bij mij kwijt, het is mij nog steeds niet gelukt om op de 90 te komen.
Succes!!
[...] De publieke commitment is behaald! 4 dagen voor het verstrijken van mijn deadline ben ik meer dan 8,1 kilo afgevallen, en dit scheelt mij een hoop stress, gewicht en business in a boxen! [...]