Supergezond # 4: Superlekkere smoothie, nog gezond ook!
Ik heb net 1,75 liter smoothie gemaakt en ik moet zeggen, hij is lekker!
Zoals je het ongetwijfeld met me eens bent is “2 ons groente 2 stuks fruit” veel te weinig op een dag, maar veel mensen komen hier niet eens aan toe, en als je naar mijn levensstijl kijkt kom ook ik er vaak niet aan toe.
Superslecht natuurlijk!
Totdat ik smoothies ben gaan drinken (dankzij Jesse van der Velde) en op deze manier krijg ik meer dan genoeg groente en fruit binnen, voel ik me veel energieker dan ooit en is natuurlijk ook goed voor het gewicht!
Een blender is de beste uitvinding ooit, op slippers na dan!
Deze smoothies zijn een dagelijkse bonus qua vitamines etc, dus ik blijf gewoon mijn salades etc nemen. Ik doe in feite weinig anders, ik voeg dit simpelweg toe aan mijn “dieet”. Lekker makkelijk.
Dit is het smoothiegerecht dat je zelf ook zeer simpel kunt maken:
1: Halve liter water
2: 300 gram verse, gewassen spinazie (yep, spinazie)
3: 1 Appel in zijn geheel, zonder stokje
4: 1 sinaasappel, zonder schil
5: 1 banaan
6: 1 bakje donkere bessen
7: Blenden maar!
Superlekker, supergezond, supermakkelijk!
Heb je zelf ook lekkere smoothiegerechten? Laat het even weten hieronder!
Take care,
Eelco de Boer
Sander Goorden (115)
Bert Tijhoff (71)
Richard (63)
Tom de Haan (57)
Ron de Joode (56)
Klinkt niet zo heel erg lekker……maar ja, is vast heel goed en heel gezond. Ga het morgen uitproberen.
Groetjes
Heleen
Superlekker Heleen!
Kijk, hier hou ik van. Thanks!
Klinkt goed!
Ik had vorig weekend:
Basis van vruchtensap (donkere vruchten met acai)
250 gram spinazie
1 appel
10 aardbeien
Ik heb het idee dat vruchtensap (ook al is het meer suikerrijk dan water) beter mixt dan water.
Het resultaat was in ieder geval erg lekker!
ik ga mn blender weer eens reanimeren
klinkt lekker en gezond, ga het zeker ook eens proberen!
Euhm, 1,75 liter smoothie …Is dat voor 1 persoon op 1 dag?
Een oud gezegde zegt: “Eat your liquids, drink your foods”
Zelf gebruik ik de blender ook vrijwel dagelijks.
Ook heb ik nog een sapcentrifuge, dat is voor rode bieten, bleekselderij, winterpeen en gember ideaal.
He Eelco, ben nu een paar weken bezig met alleen fruit tot 12.00 . Maak eigenlijk geen smoothie , ga de jouwe eens proberen. Jammer dat er nog zo weinig recepten opstaan.
Feitelijk is ons lichaam nog altijd in het stadium van de oermens, dat is meer dan eens aangetoond.
Diezelfde oermens at niet zoveel fruit op een dag dus kun je afvragen of dit wel zo gezond is.
Feitelijk is het zo dat het ruime aanbod van fruit pas na WO2 op gang is gekomen, dus zeker niet via een evolutie is overgedragen.
Veel fruit (en ander koud voedsel) belast ook het lichaam. Hoe je het ook wendt of keert, dat koude voedsel moet wel op lichaamstemperatuur worden gebracht en die energie (van het op de juiste temperatuur brengen van dat voedsel) gaat ten koste van je algehele metabolisme.
Ik zeg hiermee niet dat koud voedsel slecht is, ik zeg alleen dat het met mate gegeten en toegepast moet worden.
Dankje voor dit geweldige idee dat je me zojuist/paar dagen terug gegeven hebt ben momenteel nu al 2 dagen bezig met het schrijven van mijn e-reader vol met sapjes en smoothies erg lekker was al tijdje voor de grap reclame aan het maken voor broccolisap omdat ik een opleiding volg als mediavormgever maar nu heb ik een reden om het straks echt te gaan promoten
DankuDanku en broccolisap moet je niet zomaar doen je moet het echt mixen met wortel of ananas zodat het iets zoeter is en niet zo bitter ;p